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2018-10-23 09:07 来源:39健康网

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毒蛇队也将周琦换下休息,三节结束,毒蛇队90-81领先9分。相信看过比赛的球迷就能够看的出来布拉切在昨天的表现有多么尴尬,全场比赛出战分钟11投4中,其中三分球4投0中,拿下了9分8篮板4助攻6失误的数据,如果单看数据不看名字的话相信没有人会认为这是一名外援交出来的数据,更没有人会相信这是号称CBA第一内线外援交出来的数据。

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  (上官正)看看勇士队今天的成绩单,他们外线19投只有3中,命中率为%,要知道本赛季他们场均可以命中记三分球。

右侧方硕伺机攻击篮下,杰克逊看到立刻将球传给他。

  这一记上篮帮助深圳领先了5分,广厦没有喊出暂停,福特森快速推进,杀到禁区,不合理出手被萨林杰一记大帽扇飞。

  当然的确还有地方可以提高,职业体育里没有满足,永远都能提高。本场比赛,辽宁队吸取上一场失利的教训,开局便作出了人员上的调整,并且大胆的在比赛中多次派上替补球员参与轮转,以强硬的身体对抗打了北京队一个措手不及。

  马刺如今就差核心伦纳德尚未恢复,而他何时能够复出依然是未知数。

  第二节两队攻势略有下滑,摩尔三分命中,诺维茨基跳投得手,戴维斯左小腿不适下场休息,鹈鹕打出25-22的比分,以54-52结束上半场。第64分钟,王永珀禁区弧顶左侧射门被宋范根没收。

  然而今日一战,偏偏就是平日里不太起眼的刘志轩,挺身而出救主,这说明了什么?天道酬勤,诚不我欺。

  有了詹姆斯和乐福的双核驱动,骑士队真的谁也不怵。

  这位向来被定义3D悍将的球员,全场贡献10分,另有全队最高的7助攻。除此之外,黄蜂面对与摆烂大队篮网的对垒,他们在前两节连续被压制,甚至是黄蜂上半场就已经落后多达19分,几乎就是要被碾压得毫无还手余地。

  

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减肥绝对不能碰的7种调料 4个调料挑选准则
 2018-10-23 华声健康网

  认真减肥的人对于数字都非常敏感,因为每天吃东西都在精打细算,不是算价格,而是算吃了多少热量。但有时候还是会不小心热量超标,不是你不够认真,而是“敌人”太狡猾!谁能想得到,躲过了种种热量炸弹,最后却败在了调味料手上!?

  那么,到底哪些调味料要避之千里,哪些调味料可以愉快地“玩耍”呢?一起来看看吧!

  高热量调料黑名单,看原料就热量不低的调料

  1、花生酱

  吃面包的时候抹一点花生酱,吃冷面时拌一勺花生酱,口感确实不错,但花生可是出油率最高的油料作物之一!花生仁的热量非常高,每100克花生酱热量高达600大卡,是名副其实的高碳水、高脂肪调料。

  2、芝麻酱

  最近各大流行的火锅蘸料中,总少不了芝麻酱的参合,然而芝麻酱的热量可不低。同样是油料作物,但比等量的花生酱热量还要高,所以胖友们看到芝麻酱还是绕道而行吧。

  3、巧克力酱

  减肥期间注意避开巧克力的胖友们,先给你们点个赞。但是甜食中常见的巧克力酱也不容小觑啊!巧克力酱每100克热量高达526大卡,绝对不能小看了它。

  4、蛋黄酱

  蛋黄酱是沙拉中最常见的调料之一,但热量却超乎想象。你肯定想不到,区区几勺蛋黄酱的热量就相当于喝了一瓶可乐,让健康的沙拉反倒成了致胖工具。所以,快把它从沙拉伴侣的名单中踢出去吧。

  5、千岛酱

  相比于蛋黄酱,千岛酱的热量确实低了不少,但仍然不能轻易放过它,一不小心就让你的减脂沙拉就变得比正常餐热量还要高。小康康建议,可以尝试用低脂酸奶来代替沙拉酱,口感和营养都不会差哦。

  6、老干妈辣酱

  一瓶从中国风靡到海外的辣酱,炒菜和拌饭都是一绝,但看到上面厚厚的辣油,你就该提高警惕了。除了隐藏在瓶子里的高热量,还有着让你想要多添一碗饭的冲动,它足以把减肥变成一句空话。

  7、牛肉酱

  牛肉本身并不是减肥期要拒绝的食物,但是经过精加工后的牛肉酱,添加了过多的油脂、盐和其它添加剂来调味,热量也就跟着上涨了,所以千万不要选择这类精加工的重口味调料来下饭啦!

  调味料的选择太多,没有办法为你一一列举,但你还可以遵照以下几个准则,应该就不会在调料上栽跟头了。

  调料挑选准则

  1、越天然越好

  越是精加工的调味料,里面的添加剂含量就会越多,热量也就难以控制,所以,调味料越天然越好。

  2、选酱不如选粉

  大部分酱料中的油脂或糖分含量会比较多,而且用量也比较大,所以尽量选择粉类的调料,热量会相对较低。

  3、认清营养成分表

  现在大部分的调味料都有营养成分表,热量高低一目了然。除了热量、脂肪、碳水化合物含量等常见指标需要关注外,钠含量也不容忽视。

  4、少吃是关键

  注意了调料本身的热量高低,但也要配合食用量才有意义,低热量的调料吃太多,也会有超标的危险哦。调味料看起来虽然不起眼,但有时候多加一小勺,就可能让你的减肥毁于一旦,所以吃对食物很重要,选对调料也同样重要!

[稿源:家庭医生在线] 
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